La sophrologie

Sophrologie qu’est-ce que c’est ?

 

Contrairement à ce que certaines personnes peuvent penser, la sophrologie ne se résume pas uniquement à des exercices de relaxation. Elle invite l’être humain à se tourner vers lui-même pour chercher plus de sens et de valeur dans sa manière de vivre.

 

Sa pratique permet d’accompagner certains moments de notre vie et apprendre à se libérer du stress et des tensions mentales et corporelles ressenties pour retrouver la paix intérieure avec plus de joie dans sa vie.

 

Quels sont ses bénéfices ?

 

Elle agit sur le stress et ses manifestations, elle permet de :

 

• Apprendre à avoir une respiration apaisante
• Être à l’écoute de son corps et de ses sensations pour une meilleure gestion des émotions
• Diminuer les ruminations mentales pour augmenter notre capacité de présence
• Relâcher les tensions corporelles
• Retrouver un sommeil réparateur
• Lâcher-prise et ouvrir son regard au-delà de ce qui peut être perçu en amenant une vision plus claire de la situation
• Sortir plus facilement du Burn out
• Se préparer aux examens pour trouver de l’assurance et se voir réussir
• Prendre conscience de sa propre valeur et mieux s’aimer

 

Comment ça marche ?

 

C’est une méthode active et dynamique basée sur l’écoute du corps à travers la respiration pour une harmonie globale entre nos émotions, nos pensées et nos comportements.

 

Elle est basée sur :

 

• Des exercices actifs amenant un relâchement et une détente physique
• La relaxation au niveau de conscience entre veille et sommeil qui permet d’accéder à ses propres capacités
• Une respiration calmante
• La visualisation

 

La sophrologie nous donne des outils pour mieux vivre notre vie. Elle aide à reprendre confiance en soi, être plus détendu en intégrant la perception d’un sentiment plus positif de la vie

 

Effet bien-être garanti !

Ces thérapies ne permettent pas de traiter les pathologies lourdes et psychiatriques qui restent du domaine de la médecine ou de la psychiatrie classique.

Elles ne peuvent, en aucun cas, se substituer à un traitement médicamenteux instauré par un médecin.

Voir aussi :