Sophrologie en collectif

Je vous propose un programme collectif, dynamique et ludique pour vivre la présence à soi dans l’ici et maintenant et apprendre à mieux vous connaître à travers votre corps, votre respiration, vos émotions et vous accueillir sans jugement.

 

Le concept de la sophro-relaxation

 

La sophro-relaxation est une thérapie psychocorporelle qui a pour objectif de procurer une détente et une harmonisation entre le corps et l’esprit. Elle aide à retrouver un équilibre intérieur. C’est un formidable outil pour découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie.

 

Au programme

 

Au fil des semaines, des thèmes différents vous seront proposés améliorant ainsi l’équilibre entre le corps et l’esprit avec des exercices pratiques à utiliser au quotidien dans n’importe quelle circonstance.

 

1. Rencontrer son corps et ses sensations pour ne plus jamais négliger ses besoins
2. Découvrir la puissance de la respiration et s’en servir efficacement, tous les jours
3. S’ancrer pour mieux se centrer et se concentrer
4. Apprivoiser son stress pour comprendre sa propre façon de réagir
5. Cesser de ruminer en apprenant à lâcher-prise et à libérer son mental
6. J’identifie et j’accueille mes émotions pour ne plus avoir à les subir
7. Améliorer le sommeil et passer des nuits paisibles et se réveiller en forme et de bonne humeur

Voir aussi :